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走进游泳天地 1

第1章 初学篇 5

第一节 熟悉水性 7

第二节 蛙泳入门 9

第三节 蛙泳的自学计划与安排 19

第2章 拓展篇 23

第一节 爬泳技术 25

第二节 仰泳技术 39

第三节 蝶泳技术 49

第四节 出发与转身技术 56

第3章 竞技篇 63

第一节 如何进行游泳课余训练 65

第二节 如何组织一场游泳比赛 77

第三节 熟悉比赛规则 79

第四节 参赛指南 82

第4章 实用篇 85

第一节 实用游泳技术 87

第二节 救护知识与技术 94

第三节 冬泳运动 102

第5章 理论篇 107

第一节 游泳的原理 109

第二节 科技对游泳运动的影响 113

第三节 游泳运动面面观 114

第6章 史话篇 121

第一节 奥林匹克游泳运动的起始阶段 123

第二节 奥林匹克游泳运动的发展阶段 125

第三节 中国游泳史简述 128

附录 游泳知识问答 135

主要参考文献 150

后记 151

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