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第一章　体育与健康概述 1

第一节　健康概述 2

第二节　体育锻炼与健康 9

第三节　普通高校体育教育要求 11

第四节　校园体育文化 15

第二章　游泳与健康 20

第一节　游泳与身体健康 21

第二节　游泳与心理健康 37

第三节　游泳与社会适应能力 44

第三章　游泳的发展与演变 51

第一节　游泳的起源与发展 52

第二节　世界近代游泳运动的发展和现代泳坛的新格局 53

第三节　我国游泳运动的发展历程 59

第四节　游泳运动重大赛事简介 63

第四章　游泳的基本技术与练习方法 65

第一节　熟悉水性的练习方法 66

第二节　蛙泳技术与练习方法 75

第三节　爬泳技术与练习方法 88

第四节　仰泳技术与练习方法 97

第五节　蝶泳技术与练习方法 108

第六节 出发技术与练习方法 116

第七节　转身技术与练习方法 124

第五章 实用游泳技术与练习方法 136

第一节　踩水技术与练习方法 137

第二节　反蛙泳技术与练习方法 139

第三节　侧泳技术与练习方法 142

第四节　潜泳技术与练习方法 144

第五节　着装游泳 146

第六章　游泳安全教育及救护 148

第一节　游泳安全教育 149

第二节　游泳救护 158

第七章　游泳竞赛组织 169

第一节　游泳竞赛的组织 170

第二节　游泳竞赛规则 172

第八章　游泳运动的欣赏 178

第一节　竞技游泳比赛欣赏 179

第二节　游泳欣赏能力的培养途径 183

附录一　《国家学生体质健康标准》评分标准 186

附录二　《心理健康症状自评量表（SCL-90）》 192

附录三　《大学生社会适应测试量表》 199

主要参考文献 201

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