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第一章 胎教，宝宝的第一课 3

正确认识胎教 3

胎教的好处 3

避免胎教误区 5

提高胎教效果 6

胎教使宝宝更聪明 8

胎教时宝宝的感觉 10

胎教有没有科学性 11

培养胎儿的好习惯 13

影响胎儿的性格 14

受过胎教的宝宝是什么样的 16

胎教应怎样进行 17

胎教从什么时候开始 19

寻找适合自己的胎教法 20

母子之间的信息传递 22

要重视胎教环境 23

以胎儿的生理发育为基础 25

母爱至关重要 26

夫妻情感是胎教的保障 27

要有浓厚的生活情趣 29

孕妈妈的读物要有选择 30

胎教不是“神童灵药” 32

胎教不能操之过急 33

胎教成功的秘诀 34

做好胎教的主角 36

准爸爸是胎教的第一助手 37

和公婆搞好关系 39

处理好与上司、同事之间的关系 39

了解胎宝宝 41

他能记住你的爱抚 41

他能理解你的感情 42

他也会做梦 44

他也会发点小脾气 45

他的学习能力很出色 47

他在聆听外面的世界 48

他知道你在抚摸他 50

他喜欢甜味儿 50

有微弱的视觉 51

嗅觉已发育成熟 53

他会做胸廓运动 54

胎宝宝也要喝水 54

在羊水中游泳 56

手指没有味道，还是要吮 56

还在睡觉呢 57

常见胎教方法 58

营养胎教让胎宝宝更健康 58

从饮食中的点滴做起 59

给胎儿做一个“好榜样” 61

怀孕不同时期的饮食要求 63

情绪胎教 64

怎样进行情绪胎教 66

语言胎教 67

怎样进行语言胎教 69

做好语言胎教的小窍门 71

语言胎教注意事项 72

为宝宝读一读童话书 74

运动胎教 75

怀孕期间运动注意事项 77

听取医生的意见 78

做做孕期瑜伽小运动 80

抚摸胎教 82

怎样进行抚摸胎教 83

抚摸胎教注意事项 85

意念胎教 87

怎样进行意念胎教 88

光照胎教 90

光照胎教注意事项 91

视觉胎教 93

怎样进行视觉胎教 94

视觉胎教注意事项 96

音乐胎教 97

怎样进行音乐胎教 99

你的胎宝宝喜欢什么音乐 101

环境胎教 102

怎样进行环境胎教 104

行为胎教 105

第二章 怀孕1个月胎教方案 109

孕1月的生理状况 109

胎儿的画像 109

孕妈妈和以前一样 110

对准父母的要求 112

别让受精卵受到热伤害 112

保证良好的睡眠 113

注意穿衣打扮 115

选择合适的内衣 116

选择合适的鞋子 118

远离辐射 120

远离农药 121

准爸爸学会适应孕妈妈的变化 123

准爸爸应给孕妈妈更多关爱 124

准爸爸主动做家务劳动 126

准爸爸做些让孕妈妈高兴的事 127

学习按摩手法 127

创造健康的家庭氛围 129

适合孕1月的胎教 131

合理地摄取营养 131

摄取优质钙质 133

选择能防辐射的食品 134

请准妈妈丢掉偏食 136

孕1月营养菜谱 137

经常写日记 139

微笑是最美的 140

用呼吸法来帮助稳定情绪 142

经常散散步 143

学做妊娠体操 145

做好健身操 146

第三章 怀孕2个月胎教方案 151

孕2月的生理状况 151

做好健身操 151

容易产生饥饿感 152

腰慢慢变粗 153

唾液变多了 154

会出现头晕眼花 154

乳房开始不舒服 156

阴道分泌物增多 157

对准父母的要求 158

积极应对早孕反应 158

为什么会出现孕吐 159

减轻孕吐的食疗方 161

缓解孕吐小窍门 162

科学食酸 164

多洗温水浴 166

这些工作不要做 167

尽量避免出入公共场所 169

对装修说“不” 170

起居要规律 172

不睡席梦思 172

避免厨房里的危险 173

洗衣服要小心 175

别乱用洗洁剂 176

准爸爸要做的事 176

适合孕2月的胎教 179

这些坚果要多吃 179

维生素B12作用大 180

常吃香蕉好处多 182

少吃容易流产的食物 183

孕2月营养菜谱 185

适当做家务 186

做好健身操 188

做一做孕妈妈瑜伽 189

排除不良情绪的小方法 191

想象宝宝的样子 192

用音乐舒缓心情 194

给宝宝讲故事 195

猜一猜谜语 196

第四章 怀孕3个月胎教方案 199

孕3月的生理状况 199

胎儿的画像 199

孕吐还没有消失 200

臀部变宽 202

基础体温偏高 203

对准父母的要求 204

少吹风扇和空调 204

不喝浓茶 205

别喝咖啡 207

慎防宫外孕 208

警惕葡萄胎 209

注意区分止血针与保胎药 210

开车要谨慎 211

做好牙齿的护理工作 213

预防感冒 214

做好孕期检查 216

准爸爸要做的事 217

适合孕3月的胎教 220

补充充足的营养 220

孕妈妈多吃鱼，宝宝更聪明 221

合理安排孕妈妈的食物 223

孕3月营养菜谱 224

可做的瑜伽体式 226

做孕妈妈健身操 227

活动一下手指 229

让自己变得轻松起来 230

想一想腹中的胎宝宝 232

不做超重孕妇 233

第五章 怀孕4个月胎教方案 237

孕4月的生理状况 237

胎儿的画像 237

孕妈妈的腹部开始隆起 238

水肿 239

对准父母的要求 241

营养不要过剩 241

睡出好姿态 242

洗澡洗出好心情 243

乌亮头发惹人爱 244

远离有害化妆品 246

给自己买身漂亮的衣服 247

做好手部护理 248

做好日常护理 249

注意妊娠斑 251

有效防治妊娠斑的食物 252

注意妊娠纹 254

小心腰背痛 255

静脉瘤 257

准爸爸要做的事 258

适合孕4月的胎教 260

加强饮食营养 260

注意补充微量元素 261

摄取有助于胎儿骨骼形成的维生素 263

孕4月营养菜谱 264

练练瑜伽，身体舒畅 266

做做孕期健身操 268

好玩的手指游戏 269

享受大自然的美 271

让胎宝宝感受到浓浓的爱意 272

和胎儿对话 274

给胎儿讲一些意境优美的故事 275

感受音乐的魅力 276

给宝宝唱歌 278

动手做几个漂亮的小玩具 279

静下心来动动笔 280

欣赏文学作品 282

想象爱的结晶 283

第六章 怀孕5个月胎教方案 287

孕5月的生理状况 287

胎儿的画像 287

孕妈妈身心皆进入安定期 288

对准父母的要求 291

保证有效的睡眠 291

有人陪伴着洗澡 292

远离静电的危害 292

为了宝宝穿托腹带 294

夜间睡眠请关灯 296

注意坐立行走 297

保护宝宝的“粮袋” 298

请丢掉隐形眼镜 300

让麻将靠边站 301

学会监测胎动 303

小心胎动异常 304

学会测量子宫底高 306

学会测量腹围 307

准爸爸要做的事 309

适合孕5月的胎教 311

合理摄取营养 311

促进脑部发育的食物 312

摄入维生素E助安胎 314

早晨起来一杯水 315

孕5月营养菜谱 317

孕中期最适合旅游 319

带着胎宝宝游游泳 320

做做强化肌肉健身操 322

和胎宝宝玩“踢肚游戏” 323

买几盒理想的磁带 325

看看可爱宝宝的图片 326

带束鲜花回来 327

给将来的宝宝准备几件衣服 328

为你的胎宝宝跳支舞 329

与宝宝温柔地交流 329

加强文学修养 331

通过脑呼吸与宝宝交流 333

和宝宝一起猜猜动物谜语 335

画一幅动物简笔画 337

照顾好饮食起居 338

第七章 怀孕6个月胎教方案 343

孕6月的生理状况 343

胎儿的画像 343

接近典型孕妈妈的体型 344

对准父母的要求 347

睡眠好，精神好 347

夏季不要贪图凉快 348

不宜忽视的疼痛 350

选择适当的交通工具 352

开车系好安全带 353

巧做家务 355

谨防身体不适 356

慎防煤气中毒 358

日常细节多注意 359

学会听胎心音 361

小心手腕痛 362

坐骨神经痛 363

抽筋 364

准爸爸要做的事 365

适合孕6月的胎教 367

饮食有规律 367

吃好早餐 368

细嚼慢咽地进食 370

选择强健肠胃的食物 371

孕6月营养菜谱 371

带着胎宝宝动一动 373

玩转健身球 374

做做健身操 375

与宝宝一起享受森林浴 376

继续最美的胎内对话 377

教胎宝宝认识英文字母 379

和胎宝宝一起说绕口令 380

摸摸可爱的宝宝 382

与宝宝一起享受日光浴 383

想象“音乐形象” 385

智慧养胎心灵操 386

第八章 怀孕7个月胎教方案 391

孕7月的生理状况 391

胎儿的画像 391

完全呈现出孕妈妈的体态 392

对准父母的要求 394

围产期小知识 394

冲掉身上的汗水 395

穿着要宽松舒适 396

孕妈妈要保证充足的睡眠 397

给胎儿足够的氧气 397

安全度过“三伏天” 398

“对付”蚊子有妙招 400

小心胎儿肾积水 401

小心孕期鼻炎 403

孕妇胃灼热怎么办 404

准爸爸要做的事 406

适合孕7月的胎教 408

选择可以强化肺功能的饮食 408

保持良好的胃口 409

不宜喝长时间煮的骨头汤 409

继续补充叶酸 411

继续补充铁 411

控制好饮水 412

孕7月营养菜谱 412

练习简单的孕妈妈保健操 414

动手来编织 415

神奇的魔方 416

剪出漂亮的纸花 417

练习拉梅兹呼吸法 418

每天“上课”要规律 419

间接奠定胎宝宝的数学基础 420

教宝宝感受图形的魅力 421

利用彩色卡片学习拼音和文字 422

生活常识和自然知识的学习 422

不妨经常做做“白日梦” 423

和胎儿玩胎动联想游戏 424

经常与宝宝进行语言交流 425

童言无忌，却很有趣 427

做柔和的光照胎教 428

在古典音乐陶冶中提高 430

享受一次“音乐浴” 431

一针一线，母亲的爱 433

和胎宝宝一起朗诵儿童诗词 433

第九章 怀孕8个月胎教方案 437

孕8月的生理状况 437

胎儿的画像 437

孕妈妈腹部更加凸出 438

出现无痛性子宫收缩 439

孕妈妈护理要点 440

对准父母的要求 442

做好个人清洁护理 442

谨慎用药 443

谨防仰卧综合征 443

预防妊娠高血压综合征 445

该确定胎位是否正常 446

了解导致早产的原因 448

预防早产的措施 449

早产的四个征兆 451

为孕妈妈准备衣物 452

为宝宝布置婴儿房 454

为宝宝准备生活用品 455

切忌长时间坐车 457

避免孕期拔牙 458

了解胎盘前置 458

准爸爸要做的事 460

适合孕8月的胎教 462

什么叫分娩 462

分娩经历的过程 463

阵缩是怎么回事 465

分娩需要多长时间 466

生产过程中胎儿怎么运动 466

认识分娩先兆 468

注意合理安排饮食 470

妊娠高血压患者的饮食原则 471

孕8月营养菜谱 473

练习孕后期瑜伽 474

做一些柔韧性运动 476

和胎宝宝多说话 477

摸摸胎宝宝 479

每周举办一次“胎教音乐会” 481

多想想腹中的胎儿 483

开展味觉胎教 483

对做母亲充满自信 484

创造良好的子宫环境 484

第十章 怀孕9个月胎教方案 489

孕9月的生理状况 489

胎儿的画像 489

子宫更加饱满 490

对准父母的要求 493

日常生活细节小提示 493

保证充足睡眠 494

做好产前检查 495

在家多测测血压 496

到外地分娩最好此刻就动身 497

小心处理胃灼热 498

警惕胎盘早剥 498

尿失禁不用怕 499

学会分辨孕晚期腹痛 501

准备住院时妈妈的用品 502

准备新生宝宝的用品 504

产妇何时住院待产 505

各类医院的优势和缺点 506

孕妈妈怎样选择分娩医院 507

让老公帮你战胜分娩恐惧 509

帮孕妈妈做好这些事 511

适合孕9月的胎教 513

孕9个月饮食安排 513

应当尽量少吃的食物 515

孕9月营养菜谱 516

到附近的公园散散步 518

做一些放松运动 519

做做简单运动操 520

深呼吸操 521

摸一摸胎宝宝 521

音乐就在身边 522

给胎宝宝讲故事 523

给胎宝宝讲故事 525

继续进行光照胎教 526

不遗余力地继续想象 527

和胎宝宝做游戏 528

通过数胎动和胎宝宝交流 528

创造和谐的家庭氛围 529

产前智能提升 530

第十一章 怀孕10个月胎教方案 535

孕10月的生理状况 535

胎儿的画像 535

开始出现分娩的症候 536

对准父母的要求 539

孕妈妈注意调整情绪 539

尽可能每天洗澡 540

孕妈妈怎样洗澡更健康 540

睡眠必须充足 542

乳房按摩促进催产素的合成 543

密切监测胎儿的情况 545

多练习分娩过程中产妇的配合 546

孕妈妈临产“五忌” 548

做好分娩前的检查 549

子宫破裂别慌张 550

孕妈妈仍然感到气短 550

小心脐带脱垂 551

胎头衔接别担心 553

胎膜早破要小心 554

难产怎么办 556

了解会阴侧切术 557

会阴裂伤的护理 559

准爸爸把一切都准备好 561

准爸爸在产房里不应该做什么 562

为产房里的准爸爸支招 563

适合孕10月的胎教 565

分娩方式的分类 565

自然分娩 567

剖宫产 568

剖宫产的优缺点 570

无痛分娩 572

水中分娩 573

计划分娩的条件 575

临产前的饮食安排 576

间歇性进食补充体力 578

促进伤口愈合的食物 579

产前吃花胶，产后恢复快 581

孕10月营养菜谱 582

做做助产小运动 584

持之以恒做胎教 585

继续散步 587

光敏感训练 588

想象宝宝出生时的模样 588

借助音乐实现心灵沟通 589

完成最后的胎内对话 590

每天进行30分钟的氧气胎教 591

保持好心情到最后 592

做好胎教与早教的衔接 592

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