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图书介绍:本书通过文字的叙述告诉读者如何步行,如何锻炼才能让人们从最简单的运动中受益。
图书介绍
第一章 “步行”会让我们得到什么 1
第一节 给个理由,让我们走起来吧 3
第二节 关于“走”的新说 9
第二章 “步行”帮我们遏制健康“杀手” 27
第一节 关于“体质衰退”造成健康问题的综述 29
第二节 从体质上看我们健康中的问题 48
第三节 如何关注体质 60
第三章 加入到“步行”运动中来 63
第一节 人需要锻炼什么 66
第二节 关注心脏锻炼 68
第三节 锻炼我们的“肺” 75
第四节 关注“肌肉”保护 83
第五节 锻炼“骨头” 93
第六节 关注“腿健”=“人健” 101
第七节 锻炼“颈肩” 106
第八节 锻炼“腰腹” 109
第九节 锻炼“平衡系统”的走 111
第四章 “步行”锻炼必须有方得法 116
第一节 用步行锻炼来改善我们的健康 118
第二节 科学的行走锻炼 134
第五章 营养“合理”是关键 146
第一节 关注营养 146
第二节 饮食与防病治病 160
第三节 饮食与锻炼 163
第六章 行为与身心健康 164
第一节 关注心理健康 165
第二节 体育健身是一种心理减压的手段 169
第三节 行为养心法 172
相关书籍
- 《最新编著珠算活用法》程焕慈编著 1931
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- 《河北古今编著人物小传续》马保超等编 1994
- 《中国法则史 吴冠因编著》 2222
- 《门岿文集 卷6 编著辑录》门岿著 2014
作者其它书籍
- 《改善体质 促进健康》赵之心,牛敬莹编著 2007
- 《走进健康》赵之心,牛敬莹编著 2007
- 《健身先健骨》赵之心,牛敬莹,邢少冬编著 2010
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出版社其它书籍
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ERIC BARENDT 2009
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ROB EDELMAN 2006
- 《FREEDOM OF THE PRESS》DAVID L.GEBERT 2005
- 《Racism and the press》Teun A.van Dijk 2016
- 《Im spiegel per presse 1》Albert Schmitz 1983