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第一章　警察观察力训练 1

第一节　面部表情观察训练 1

第二节　言语表情观察训练 19

第三节　姿势观察训练 31

第四节　数字（符号）观察力训练 45

第五节　图形、图片观察力训练 46

第二章　警察记忆力训练 56

第一节　基本的记忆方法训练 56

第二节　人像记忆训练 64

第三节　街景记忆训练 71

第四节　数字记忆训练 77

第五节　记忆测验 83

第三章　警察思维能力训练 89

第一节　逻辑推理能力训练 89

第二节　创造性思维能力训练 114

第三节　创造性思维能力自测 124

第四章　警察反应速度训练 138

第一节　反应速度的常规训练方法 139

第二节　警察快速动作反应能力训练 143

第五章　警察注意力与意志力训练 150

第一节　倾听集中注意力训练 150

第二节　观看集中注意力训练 151

第三节　注意品质训练 152

第五节　意志力训练 158

第六章　警察自信心训练 164

第一节　测定自己的自信程度 164

第二节　建立自信心的基本方法 169

第三节　对周围环境和人的认知 169

第四节　自信心心理训练 172

第五节　训练效果评估 177

第七章　警察人际交往能力训练 179

第一节　警察人际交往能力的测量 179

第二节　自我意识训练 182

第三节　彼此相识训练 185

第四节　彼此相溶训练 187

第五节　交往形象训练 188

第六节　交往礼节训练 188

第七节　交往观察力训练 189

第八节　表达和理解情绪训练 190

第九节　角色扮演训练 191

第八章　警察心理压力应对训练 193

第一节　几种常见的缓解压力的方法 193

第二节　高级的应对压力的训练方法之——放松法 197

第三节　高级的应对压力的训练方法之——认知学习法 198

第四节　高级的应对压力的训练方法之—自信心培养法 199

第五节　高级的应对压力的训练方法之—生物反馈法 201

第九章　警察心理承受能力训练 204

第一节　如何提高心理承受能力 204

第二节　心理承受能力测评 207

第三节　应对压力训练 208

第四节　抗拒挫折训练 211

第五节　抗焦虑训练 214

第六节　提高自身意志力训练 218

第七节　应对突发事件训练 220

第八节　应对恐惧训练 222

第九节　其他提高心理承受能力训练 223

第十节　快乐地面对生活 227

第十章　警察心理控制能力训练 229

第一节　警察不良情绪控制训练 229

第二节　警察自我控制技术训练 237

第三节　警察身心放松训练 238

第四节　警察发动身心训练 240

第五节　警察模拟训练 241

第六节　解除神经疲劳技术训练 241

第七节　消除失眠技术训练 242

第八节　想象放松训练 243

第九节 自我控制训练的综合运用步骤 246

第十一章　警察自杀危机的干预与预防 247

第一节　听到当事人想自杀时 247

第二节　如何扮演助人者 254

第三节 自杀事件发生后 260

第四节　识别听到自杀告白时可能有的反应的训练 262

第五节　认识自杀告白者对上述反应的理解的训练 262

第六节　熟悉用封闭式问句评估自杀意念强度的训练 263

第七节　熟练掌握开始人为会谈的提问技巧的训练 264

第十二章　警察开枪后的心理调适 265

第一节　合理情绪方法的调整方式 265

第二节　行为调节的方法与技术 269

第三节　格式塔心理疗法及应用 273

第四节　森田疗法的理论和方法 276

第五节　心理分析理论与认识领悟疗法 278

第六节　整合的思考与操作 281

第十三章 警察访谈技术训练 284

第一节　访谈交流形式训练 284

第二节　接受他人访谈技能训练 287

第三节　访谈他人技能训练 303

第十四章　警察危机谈判训练 322

第一节　不同类型绑架者的谈判技巧 322

第二节　战术性谈判训练 329

第三节　自杀事件 331

第四节　可预测对话（挟持人质事件） 332

第五节　反劫持谈判的对策 337

第十五章　警察职业生涯规划 342

第一节　了解自己的职业兴趣 343

第二节　确立人生目标 346

第三节　时间管理与工作效率提升 347

第四节　如何认识和处理职业生涯中期危机 349

第五节　保持自己的身体健康 350

第六节　事业上旺盛的精力相当一部分来自 351

第七节　为自己的人生承担起全部责任 352

第十六章　警察职业倦怠应对训练 354

第一节　你倦怠了吗 355

第二节　跟自己签一份协议 356

第三节　学会奖励自己 357

第四节　表达和宣泄情绪训练 359

第五节　如何为自己建立一个社会支持系统 359

第十七章　警察团队精神训练 361

第一节　警察团队精神训练——融入警察团队 361

第二节　警察团队精神训练——蒙眼体验团队精神 362

第三节　警察团队精神训练——翻越铁网 362

第四节　警察团队精神训练——快速排爆 363

第五节　警察团队精神训练——智取炸弹 363

第六节　警察团队精神训练——相互欣赏与接纳 364

第七节　警察团队精神训练——多米诺骨牌的码放 364

第八节　警察团队精神训练——踩轮胎 364

第九节　警察团队精神训练——怪兽 365

第十节　警察团队精神训练——寻人游戏 365

第十一节　警察团队精神训练——心有灵犀 366

第十二节　警察团队精神训练——拍手训练 366

第十三节　警察团队精神训练——快速报数 366

第十八章　警察心理训练与警察潜能激发训练 368

第一节　警察潜能激发训练高空项目 368

第二节　警察潜能激发训练地面项目 381

第三节　警察潜能激发训练游戏 393

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