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《马拉松训练实用指南》PDF电子版

  • 购买点数：10 点
  • 作　　者：（美）杰森·R.卡普著 赵小钊
  • 出 版 社：北京：人民邮电出版社
  • 出版年份：2015
  • ISBN：9787115389800
  • 标注页数：223 页
  • PDF页数：243页
  • MD5值：810f499674149f690cfec229e42075c5
图书介绍：在本书中，作者结合自己28年来从事马拉松训练、参赛以及教练经验详细而生动地介绍了马拉松训练方法及参赛的相关事项，具体内容包括跑马拉松基础知识、正确选择装备、基本生理问题、正确的跑步技术、有氧训练、如何增加训练距离、利用间歇训练提高速度、力量训练、拉伸、交叉训练、恢复、常见跑步伤病、初级跑者训练计划、中级跑者训练计划、资深跑者训练计划、准备参赛、赛前策略、比赛策略和技巧等。

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