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《心理学与情绪控制 最新升级版》PDF电子版
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10
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作 者:
李娟娟著
京师心智组编
出 版 社:北京:中国法制出版社
出版年份:2015
ISBN:7509364183
标注页数:241 页
PDF页数:253页
MD5值:2f23cd84870de99d9b06ec9800d0b029
图书介绍:掌控了自己的情绪,也就拿到了幸福之门的钥匙;成了情绪的奴隶,沉浸在抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、自卑、嫉妒、悲伤、沮丧这些负面情绪中无法自拔,也就被卷入了痛苦的黑洞。书中介绍了简便易行的情绪调节方法,适度放松、合理宣泄、自我暗示。借鉴专业的心理疗法对于改善情绪同样有帮助,例如系统脱敏、暴露疗法、合理情绪疗法。开卷有益,相信你会有所收获。
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