图书介绍：本书针对当前存在的种种动与静的误区，首次提出了“动静商”、“大健康”、“身体成本”、“运动金字塔”等新概念，提醒人们在生活中要正确处理好动与静的关系。作者突破了前人“生命在于运动”或“生命在于静止”的观点，提出了“生命在于动静结合”的全新理念。本书围绕这一主题，就生活中如何动、动的方法、动的量与度，如何静、静的方法、静的量与度展开了充分的讨论；全面通俗地介绍了体质简便自我测定、运动处方、静养处方、常见病康复体育疗法和静息疗法；详细分析了有关运动和静养的误区并重点论述了运动对身体的益处和过静的弊端以及战胜生活方式病的妙招；另外还饶有兴趣地介绍了有利于养生的花样繁多的方法、大众对待疾病的不同态度、人类不同健康观、疾病观等大众关注的问题。