图书介绍：当代上班族生活压力大，随之而来的身体不适中以睡眠质量差最为普遍。本书作者作为改善睡眠方面的专家，书中提出的思想方法有理有据，破除读者对于睡眠的偏见与迷思，针对忙碌的现代人提供简单易上手的熟睡技巧，协助读者找出最适合自己的睡眠方式。七天内只要循序渐进，就能从体质根源上有效改善睡眠质量，解决失眠、压力、身体不适等问题，提升工作、读书效率，建立美好人生。是指导读者改善睡眠质量的科普图书。纠正了若干大众对于睡眠的误区，并以清晰简洁的方式指导读者分析、解决自己的睡眠问题，提供了详尽易懂的保健方法，尤其针对上班族的作息给了针对性的建议。