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《肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练》PDF电子版
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作 者:
(美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(AbigailEllsworth)著
崔浩宇
童晶晶译
出 版 社:北京:人民邮电出版社
出版年份:2018
ISBN:9787115466228
标注页数:160 页
PDF页数:167页
MD5值:3ea538b1bbc30d979f6721cea93d0ff6
图书介绍:本书在详细剖析瑜伽呼吸方法的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对8种热身与冷却训练、16种站立体式、8种前屈体式、11种后屈体式、15种坐式及扭转式体式、11种手臂支撑及倒立体式的执行步骤、锻炼阶段、益处、注意事项、避免事项、强化及拉伸肌肉等内容进行了全面解读,并提出了提出了5套瑜伽体式练习序列,帮助读者实现健身塑形、提高身体柔韧性及控制能力等目标。
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