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《零基础马拉松训练宝典》PDF电子版
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作 者:
(美)戴维·A.惠特西特(David A·Whitsett)
佛利斯特·A.多格内著
出 版 社:北京:人民邮电出版社
出版年份:2018
ISBN:9787115467423
标注页数:277 页
PDF页数:289页
MD5值:1088756c1c3d255bfa74e8fa0f38f2b6
图书介绍:这是一本专为零基础的初跑者量身打造的马拉松训练指南,是为那些从未跑过全程马拉松的跑步爱好者准备的完全手册。全书共17章,分为两大部分。前16章给出了一个16周的完全训练指南,每章都包含了一周明确的训练计划、精神训练的方法、技巧,以及当周的训练建议、注意事项、经验反馈等内容。最后一个章节则讲解了在完成马拉松比赛之后,如何有效预防伤病及进行快速恢复等内容。
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