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《正念10分钟》PDF电子版
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作 者:
(美)戈尔迪霍恩(GoldieHawn)温迪霍尔登(WendyHolden)著
黄珏苹
胡晓旭译
出 版 社:杭州:浙江人民出版社
出版年份:2014
ISBN:9787213061912
标注页数:210 页
PDF页数:233页
MD5值:b923e72e03a42dbe5a985e07d531357d
图书介绍:在当下社会,我们的孩子感到压力重重,并且遭受着过度的刺激,要解决这些问题,同时改善他们的社会技能、情绪技能、心理健康状况和学业表现的需求比以往任何时候都更加迫切。正念练习就是很好的方法。本书展现了运用正念呼吸、感知和思考等简单的技术取得惊人成功的要素。通过简单易行的步骤,作者教给父母和孩子们如何聚焦于感恩、仁慈和乐观的情绪。这些方法能够改善人际关系;改善注意力,从而提高学业成绩;并能让人们拥有情绪健康而幸福的生活。
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