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《名院名医谈健康 摆脱失眠》PDF电子版
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8
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作 者：
赵利杰编著
出 版 社：北京：中国人口出版社
出版年份：2015
ISBN：9787510138447
标注页数：143 页
PDF页数：154页
MD5值：d72c33cb9036e149703e2e7ff7fcf1a4
图书介绍：怎样才能摆脱失眠的困扰呢？本书告诉你首先要放松自己的心情，万病由心起，无论是什么样的病，多半是心理作用的障碍，失眠患者要找出导致自己失眠的原因，然后才能对症下药；其次要改变自己的生活习惯，有规律的作息，保证自己享有充足的睡眠时间；再次要注意自己的膳食，运用食物的力量巧妙地改善自己的睡眠；最后要多参加体育锻炼，生命在于运动，运动可以增强我们自身的体魄，提高自身的免疫力，可以帮助我们缓解失眠的症状。
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