图书介绍：本书是体育专业系列选修教材之一。本书全面论述健身、健美的原理与实践方法，主要内容包括：人体（健）美的标准与评价方法，健身健美的生理与营养知识，健身健美效果的测量与评价，健美训练的原理与方法，健身健美教学的原则与方法，健身健美锻炼计划的制定和不同年龄人群的健身锻炼方法，体重的控制与减肥方法，有氧与无氧健身方法，发达肌肉健身方法，休闲消遣健身方法，民族传统健身方法，自然力健身方法，运动处方健身方法，饮食健身方法，健心方法，恢复方法等。本书还可作为大、中、小学校公共体育课的选项课教材，以及社会体育工作者和健身指导员的参考用书。