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《四周练出一身肌肉 433种超有效的运动 2 超快速健身法》PDF电子版
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作 者:
(美)S.耶格尔(Selene Yeager)著
出 版 社:武汉:湖北科学技术出版社
出版年份:2016
ISBN:9787535285669
标注页数:380 页
PDF页数:386页
MD5值:3c569562f1c30bdd6bc9078cf04acfc3
图书介绍:你想在沙滩上大秀傲人的肌肉,或是让屁股变得更翘、更迷人吗?每次只要短短的15分钟,就能练出像杂志封面男模般健美性感的身材!《四周练出一身肌肉2:超快速健身法》邀请全球顶尖教练,为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟(不用每天都做运动),8周甩掉2千克脂肪,增加1千克肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌,超快速练出胸肌与背肌,强化大小腿的爆发力和肌耐力,坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈,让身体变得更健康。
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