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《50岁之后的力量训练 第3版》PDF电子版
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作 者:
(美)韦恩·L.韦斯科特(WayneL.Westcott)
托马斯·R.贝希勒(ThomasR.Baechle)著
孙飞译
出 版 社:北京:人民邮电出版社
出版年份:2018
ISBN:9787115457295
标注页数:235 页
PDF页数:248页
MD5值:84095344e9cf2c9d604f64fe78985b42
图书介绍:中年人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的,而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为50岁以上人士设计,通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系,以和缓的训练动作、分解的图像呈现,以及必要的运动原理讲解,指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。
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