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马列毛邓
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《这样想，你才不焦虑 翻开就能用的抗焦虑手册》PDF电子版
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13
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作 者：
（加）大卫·A.克拉克
（美）亚伦·T.贝克
出 版 社：北京：中华工商联合出版社
出版年份：2018
ISBN：9787515823843
标注页数：356 页
PDF页数：379页
MD5值：ecbf5572b80738f28e85732837d093ea
图书介绍：这是一本心理学类图书。本书作者采用的是认知行为疗法，将认知行为疗法的方法和技巧展示在您的指尖。精心制作的工作表、练习和例子反映出作者几十年来帮助像你一样的人的丰富经验。你可以在本书中学实用的策略来一步步地识别你的焦虑触发点、挑战导致压力的想法和信念、安全地面对你害怕的情况、真正放松焦虑的束缚。
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