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本书阐述对能量的观点,分析体内能量产生的原因,推介增强能量食物、营养品以及运动方式,提供恢复能量的计划建议。
本书是美国塔夫茨大学女性力量训练研究课程,通过坚持力量训练,35岁以上的女性会变得更加健康、年轻、精力充沛。